रूप करा सुरूप

सविस्तर वर्णन
‘रूप करा सुरूप’ हे त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. जेसिका वू यांचे आहार आणि त्वचेच्या आरोग्यावरील मार्गदर्शक पुस्तक आहे. त्वचेची काळजी घेताना बाह्य सौंदर्यप्रसाधनांबरोबरच आहाराकडे लक्ष देणेही महत्त्वाचे आहे. आपण दररोज कोणते पदार्थ खातो, त्यातील पोषक घटक कोणते आहेत आणि आहाराच्या सवयींचा त्वचेवर कसा परिणाम होऊ शकतो, या विषयांचा पुस्तकात विचार केला आहे.
पुस्तकात त्वचेसाठी पोषक अन्नपदार्थ निवडणे, संतुलित आहार राखणे आणि बाहेर जेवताना अधिक आरोग्यदायी पर्याय कसे निवडावेत यासंबंधी सूचना दिल्या आहेत. पिझ्झा, इटालियन पदार्थ किंवा चायनीज खाद्यपदार्थ यांसारख्या आवडीच्या पदार्थांचा आनंद घेतानाही आहारात संतुलन राखता येऊ शकते, हा दृष्टिकोन यात मांडला आहे. आहारात कठोर निर्बंध घालण्यापेक्षा योग्य निवडी आणि नियमित सवयींवर भर दिला आहे.